Como evitar a queda de cabelo

10:30


    Olá pessoal,

    Prometi que iria voltar para falar de algumas formas de evitar a queda de cabelo, e como muitas pessoas se interessaram, adiantei o post \o/  Nesse traremos as formas para evitar a queda através da alimentação, formas corretas de cuidar dos cabelos e massagens que possam ser feitas em casa.

    Para evitar a queda temos várias opções, uma delas é mudando nossa alimentação e incluído alimentos que são ricos em vitaminas e minerais, assim ajudamos a recuperação da saúde dos fios capilares.

    Nessa fase é indicado comer alimentos ricos em Zinco, que estimulam a multiplicação das células fortalecendo o couro cabeludo e assim evitando a queda, alguns exemplos são: frango, peixes, aspargos, berinjela, ostras, leite, grão de bico, bananas, figo, nozes, grãos integrais e gérmen de trigo.

    Aminoácidos como Biotina, Lisina, Prolina e Cisteína são essenciais para a saúde dos cabelos, peles e unhas. Você pode encontra-los em ovos, laticínios, morangos, levedos de cerveja e frangos.

    Vitaminas do complexo B ajudam na formação de queratina e colágeno, deixando seus cabelos, peles e unhas ainda mais fortes e bonitos. Pode se encontra-las em grãos integrais, nozes, legumes, cereais, ovos e abacate.

    A Vitamina C participa da síntese de colágeno, e nessa fase de queda capilar, também deve ser incluída na sua dieta, abuse de frutas cítricas e folhas verdes.

    O Ferro mantém os folículos capilares saudáveis, encontre em lentilhas, grão de bico, espinafre, folhas verdes e etc.

    Agora vamos a dicas com os cuidados com seus fios.

Evite dormir de cabelos molhados, e não prenda quando estiverem molhados e úmidos, exceto quando forem coques e penteados soltos.


   Ao utilizar condicionadores passe somente nos fios, e não no couro cabeludo, desse jeito ele não ficará oleoso e nem poderá desenvolver caspa ou dermatite seborreica, que são causadores de queda.

    Opte por pentes de madeira e largos, ao invés da escova para evitar o maior atrito e agressão deles e também não coloque muita força ao escova-los ou penteá-los molhados, e seque esfregando cuidadosamente com uma toalha.

    O uso frequente de chapéus e bonés podem estimular ou agravar a produção de uma dermatite seborreica, que também é um dos fatores responsáveis pela queda de cabelo.

    Não durma com gel no cabelos, pois o fato dele ficarem endurecidos pelo produto permite a quebra de alguns fios.

    Massagear suavemente o couro cabeludo estimula a circulação do couro cabeludo, auxiliando na nutrição do bulbo capilar e crescimento dos fios. Ao lava-los estimule massageando os fios, ou opte por óleos ou máscaras capilares enriquecidas com os ativos já citados como alecrim, babosa, arnica, ampolas de vitaminas.

    No próximo post trarei os suplementos medicamentosos para estimular o crescimento capilar, e reduzir a queda.


Beijos e até mais.

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36 comentários

  1. Estou com um dilema com meu cabelo, meus cabelos andam caindo bastante. Mas a culpa disso é a minha falta de alimentação, coisas saudaveis mesmos sabe?! hahah'
    Beijos, adorei o post. Com certeza me ajudou.
    Jardim de primavera

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    1. Oi Lara,

      Sei sim, ás vezes a correria do dia a dia, não deixa termos uma alimentação saudável, ingerindo todos os nutrientes necessários.
      Fico imensamente feliz que tenha gostado, e se cuida gatinha <3

      Beijos :*

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  2. Vou te acompanhar para ver as dicas descomplicadas de cosméticos, Raíssa. Quase não uso maquiagem. Uso qualquer shampoo. Porque acho tudo muito complicado. Você é farmacêutica e acho que tenho muito o que aprender com você. Bjs.

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    1. Oi Vânia, tudo bem?

      Ah que linda, fico IMENSAMENTE feliz em saber que você está gostando.
      Vai ser uma honra, ter você sempre aqui.
      Seja bem vinda <3

      beijos :*

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  3. O meu cabelo também anda caindo bastante, tipo muito mesmo :(
    Quase ficando careca e eu não sei o motivo.. Obrigada pelas dicas, colocarei em prática! Apesar que já me alimento bem, mas vou tentar incluir mais vitaminas nas refeições. E vou substituir a escova de cabelo por pentes, pra ver se melhora!
    beijos

    > Arte e Foco. <

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    1. Oi Lari, tudo bem?

      O meu cai bastante também, e tento fazer o melhor possível de alimentação, cuidado e tal :P
      Substitua mesmo, e dê uma olhada no post sobre stress e queda de cabelo, quem sabe você não identifica a causa da sua queda.

      beijos :*

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  4. Anotada todas as dicas! Eu juro que não sabia dos chapéus, que poderiam quebrar. E olha, tava super precisando de diquinhas pois meu cabelo anda caindo. Agora é só colocar na prática todos os dias! <3 bjo!
    www.nanablog.com.br

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    1. Oi Ana, tudo bem?

      Na verdade como eles podem ocasionar caspa e dermatites, podem estimular a queda. É sempre bom usar, mas não de forma frequente, para evitar a queda e quebra de seus fios :)
      Fico feliz que você gostou, coloca mesmo e me conta se ajudou :P

      beijos :*

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  5. super chique vc
    esse post é pra mim olha
    desde os meus 15 anos vivo sofrendo de queda de cabelo
    hoje em dia tento tratar o máximo possível
    descobri que fazer massagem ajuda muito
    sempre depois que prendo eu faço, daqui ali durante o dia eu faço sem contar que ajuda relaxar :)

    www.meumuraldeideias.com

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    1. Oi Ma,

      Ajuda sim, estimula a circulação sanguínea da região, é uma das formas que agem tanto medicamentos tópicos, como orais. Ou seja, uma simples mudança de hábito, pode estimular esse crescimento.

      Beijos :*

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  6. Ótimas dicas, pois isso é algo que preocupa muito, nós mulheres, rsrs.
    Beijinhos.
    http://www.estilosaefeminina.com.br/

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    1. Oi Jack, tudo bem?

      Com certeza, ficarmos carecas é tudo o que qualquer mulher não deseja de jeito algum hahahaha.

      beijos :*

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  7. Já sofri bastante com queda de cabelo, e achei suas dicas super úteis!
    Beijos!
    www.malaguetamelindrosa.blogspot.com

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    1. Oi Werys, tudo bem?

      Que bom que você gostou, queda de cabelo excessiva ninguém merece "/

      beijos :*

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  8. Eu pensava que era usar um ou outro produto milagroso e tcharam os meus problemas estariam resolvido, mas parece ser bem mais 'grave' pelo que li no post, requer mais que uma mudança de hábitos alimentares, requer uma mudança de estilo de vida também... Como começar g-zuis?!
    Xerim :)
    www.trilouca.com
    Vídeo novo: https://www.youtube.com/watch?v=kXvAjfjqAvc

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    1. Oi Dé, tudo bem?

      Sim, claro que usar algum produto "milagroso" vai ajudar e muito. Mas muitas vezes culpamos eles, por não serem efetivos, sem saber que outras mudanças são primordiais para evitar essa queda capilar.
      Fica tranquila, que você acostuma a fazer as massagens durantes o banho, vai se desfazendo de penteados mega presos e ajustando sua alimentação devagarzinho, que nem vai notar.

      beijos :*

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  9. Respostas
    1. Oi May, tudo bem?

      Então comece a usar elas e logo a sua queda diminui um pouco.

      beijos :*

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  10. O que eu mais gosto do seu blog é que os posts são bem completos, eu uso secador no máximo duas vezes na semana, somente para secar e não usava o protetor, ai arrebentou os fios!
    Você poderia fazer um posto sobre pontas duplas, estou surtando,rsrs!
    Bom é uma ideia, beijinhos. www.cantinhob.com

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    1. Oi Ingrid,

      Você sempre é uma fofa, e é um prazer ter você sempre aqui comentando <3
      Eu uso secador e chapinha também aproximadamente umas 2-3x na semana, mas desde que comecei a aplicar o protetor térmico, a queda reduziu bruscamente :O

      Claro que vou fazer, máximo até semana que vêm faço :*
      Beijos <3

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  11. Eu só uso pente, sempre condicionador apenas no comprimento e pontas, nunca uso chapinha ou secador, mas to mesmo precisando de vitaminas e ferro! :/
    O meu problema é o coque do ballet que está me deixando com frizz; tem alguma dica? Já curti tua página no face pra receber mais dicas, se gostar do meu blog, curte a minha também. Beijosss

    http://www.myrlenaraquelly.com

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    1. Oi My, tudo bem?

      Essa dicas são ótimas, mas se tiver falta de vitaminas ainda sim, vai ocorrer a queda capilar.
      Coque de ballet é complicado, a minha mãe passava gel quando era pequena, imagina o estrago que fazia :O
      Bem, aquelas velhas de sempre, usa um óleo, e procure sempre hidratar o seu cabelo para evitar que tenha mais frizz.
      Mas pode deixar que em breve farei um post inteirinho sobre esse assunto.

      beijos :*

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  12. Amei as dicas..meu cabelo vive caindo. Agora já sei como melhorar essa situaçao!

    www.fashionworldbykaren.com

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    1. Oi Karen, tudo bem?

      Com certeza, use elas e seus cabelos vão crescer bastante.

      Beijos :*

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  13. Dicas Preciosas , preciso segui -las , eu uso muuito chapinha.
    Beeijos !
    www.lorraynesantos.com

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    1. Oi Lô, tudo bem?

      Flor tenta espaçar melhor o tempo da chapinha, o calor dela agride muito os fios.

      beijos :*

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  14. Amei as dicas, estava precisando! Meu cabelo cai muito :(
    http://blogevelynbard.blogspot.com.br/

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    1. Oi Evelyn,

      Abuse delas e seus cabelo vai ficar ainda mais lindo.

      beijos :*

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  15. Meu cabelo cai muito, e cabelo grande que toda hora alguma coia puxa então... Ótimas dicas!

    www.meusdespropositos.blogspot.com

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    1. Oi Alyne, tudo bem?

      Sim, tudo puxa e dói rsrsrsrs
      Que bom que gostou <3

      beijos :*

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    2. Adorei o post linda, parabéns .Beijinhos

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    3. Oi Alê, fico feliz que tenha gostado <3

      Beijos :*

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  16. Raissa, adorei as dicas, meu cabelo cai muito já faz um tempão que nem uso mais secador e chapinha só pra sair mesmo ou quando faço algum vídeo relacionado com cabelo pois parece que vou ficar careca rs.
    Beijo

    www.papeandocomjoy.com

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    1. Oi Joy, tudo bem?

      Também dei uma boa parada no secador e chapinha, e melhoraram e muito na queda capilar.
      Fiquei feliz que você gostou do post.

      Beijos <3

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  17. Raissa adoro esse tipo de postagem, eh tipo uma mega ajuda ne?
    Sofro bastante com isso, e adoro ver as dicas para melhorar ou acabar de vez com esse problema.

    Beijos ;*

    http://BlogSemDrama.blogspot.com

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    Respostas
    1. Oi Jéssica, tudo bem?

      Sim, sempre tento trazer problemas comuns que sofremos, que bom que gostou das dicas.

      Beijos <3

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